ダイエット

ダイエットと言えば、食事を減らす又は食事を抜く、運動をする、と連想される方が多いのではないでしょうか。 特に体重が増えてきたなぁ、と思ったとき、夜ご飯減らそう、と思われる方が多いのではないでしょうか？ でも、それは一時的なもの。 ちょっとぐらい増えたものなら１食減らせば元に戻りますが、ぐんぐん増えてしまったものは食事を...

世の中に出回っているダイエットって大きく分けて２通りだと思います。 断食するダイエット。 筋トレをするダイエット。 どちらにしても、目に見えて体重は減ります。 でもダイエットの大敵と言えばリバウンド。 リバウンドしないためにも痩せるメカニズムを知っておきましょう。 断食・食べる量を減らすとなぜ痩せるのか。 断食には腸や...

これを食べれば太る・・・と思う食べ物ってすぐに思いつきますよね。 そういう食べ物に限って食べたくなる・・・と思う瞬間が頻繁に訪れると思います。 じゃぁ、逆に痩せる食べ物ってなんでしょう？ 食べたら食べただけ痩せる！なんて奇跡の食べ物はありませんが、痩せ体質になる食べ物って意外とあるんです。 苦手なものもあると思いますが...

ホットヨガをしたら頭痛になったという話は多く聞かれます。 ただ、頭痛になる以外、体内のデトックスやむくみの解消、爽快感、ストレスの解消などホットヨガで得られる快感は大きなものだと思います。 頭痛にさえならなければ！とホットヨガを断念されている方も多いのではないでしょうか？ ホットヨガとは 室温39度前後、湿度60％前後...

筋トレをする理由は人それぞれさまざまだと思います。 スポーツをするために。 腰痛予防のために。 ダイエットのために。 などなど。 ただ、目的は人それぞれでも筋トレをした結果もたらした結果が驚くものだったという話をよく聞きます。 病気を治す 肥満・糖尿病はもちろん、腰痛、肩こりなど筋トレをすることで改善することが可能だっ...